Van 27/08/2025 - 10:15
Tot 24/09/2025 - 11:15

✨ Versterk je basis, voel je krachtig en bouw met vertrouwen op na je bevalling ✨

Je lichaam heeft iets magisch gepresteerd: een kindje dragen, baren en voeden. Maar na die intense periode heeft je bekkenbodem ook liefdevolle aandacht nodig. In onze Postnatale Reeks: Bekkenbodemfit begeleiden we je stap voor stap naar meer stabiliteit, kracht en een beter lichaamsgevoel – zonder druk, in een veilige en warme omgeving.

🌿 Wat mag je verwachten?
Een reeks van 5 opbouwende lessen, waarin we starten met een helder inzicht in je bekkenbodem en hoe je deze op een doeltreffende, maar zachte manier kan versterken. Daarna combineren we bekkenbodem- en ademhalingsoefeningen met pilatesprincipes om je diepe core-spieren terug op te bouwen. Elke week werken we verder op wat je al geleerd hebt, zodat je met vertrouwen en controle kan bewegen in je dagelijks leven.

💡 Extra ondersteuning voor thuis
Omdat we weten dat consistentie de sleutel is, krijg je 4 online video’s die gelijk oplopen met de live lessen. Zo kan je de oefeningen makkelijk herhalen, waar en wanneer het jou past. De video's zijn kort en haalbaar (max. 20 minuten), perfect om in je dag te integreren. Daarnaast ontvang je tijdens de eerste les infokaarten met de belangrijkste oefeningen als houvast.

🤱 Uniek aan deze reeks

• Mama Baby Moves-les: Tijdens de 5de les beweegt je kleintje gezellig met jou mee, een heerlijk moment om samen te genieten en je herstel speels verder te zetten.
• Community & ondersteuning: We maken een WhatsApp-groepje, zodat je makkelijk vragen kan stellen en kan connecteren met andere mama’s.
• Me-time & flexibiliteit: De lessen zijn in de eerste plaats voor jou en je herstel, maar je kleintje is welkom om naast jou te chillen op de mat.
• Extraatje: Je ontvangt een online Mama Baby Moves-in-draagzak-les voor een fijne quality-time thuis.
  

🌸 Hoe zal je je voelen na deze reeks?
Na vijf weken voel je je sterker, stabieler en bewuster in je lichaam. Je leert je bekkenbodem op een natuurlijke manier activeren en ontspannen, waardoor dagelijkse bewegingen zoals tillen, dragen en wandelen comfortabeler worden. Je krijgt vertrouwen in je postnatale herstel en ontdekt hoe kleine, gerichte oefeningen een groot verschil kunnen maken.

📅 Praktisch

Data:
🗓️ Reeks Augustus: 27 augustus - 24 september
🗓️ Reeks November: meer info binnenkort !

Tijdstip: Woensdagen om 10u15 - 11u15
📍 Locatie: Atelier PUUUR, Eppegem
💶 Prijs: €115,-

Ben jij klaar om je lichaam te ondersteunen in deze nieuwe fase van het moederschap?

💛 Schrijf je in via de agenda!
(Indien je nog geen login hebt, dien je deze eerst aan te maken.)