let's move together ♡

Evelien nodigt je uit om even te vertragen.
Zwangerschapsyoga draait niet alleen om beweging, maar vooral om verbinding: met jezelf, je veranderende lichaam en je kleine wondertje. 💫

Wat mag je verwachten tijdens Eveliens lessen?
🌸 Zachte yogahoudingen die je lichaam versterken en tegelijkertijd ruimte geven aan je groeiende baby.
🌸 Gerichte stretchoefeningen om verlichting te bieden bij zwangerschapskwaaltjes.
🌸 Een focus op ademhaling en ontspanning, zodat je meer rust en vertrouwen vindt – zowel op als naast de mat.
🌸 Een speelse en warme sfeer waarin jij centraal staat, precies zoals je bent.

Deze lessen zijn ontworpen om je te ondersteunen in alle fases van je zwangerschap. Ze helpen je lichaam soepel en krachtig te houden en geven je een moment om stil te staan bij wat écht belangrijk is: jezelf voorbereiden op de bijzondere reis naar het moederschap.

📅 Elke maandag om 19u30

Zwanger en sporten? Tuurlijk kan dat! Tijdens de HIIT & Core Prenataal lessen combineren Ines en Margaux de intensiteit van High-Intensity Interval Training met de bewustwording en krachtopbouw van Pilates.
Deze unieke mix biedt een volledige workout, speciaal afgestemd op zwangere lichamen:
🤸‍♀️ Cardio met een twist: Verhoog je hartslag met preggieproof cardio-oefeningen die je conditie een boost geven.
🏋️‍♀️ Kracht voor je kern: Focus op je core, bekkenbodem en billen met Pilates-oefeningen die stabiliteit en controle opbouwen.
🧘‍♀️ Stretch & relax: We eindigen met een rustgevende cooldown om je lichaam te helpen ontspannen.
Of je nu een beginnende sporter bent of al ervaring hebt, we dagen jou uit op jouw eigen tempo en zorgen ervoor dat je sterker en energieker je zwangerschapsreis beleeft.
Op woensdagen ben je óók postpartum welkom om - ná je postreeks - je core en uithouding verder samen uit te bouwen onder mama's (to be).

📅 Elke dinsdag om 19u00

Elke zondag begeleidt Lynn je door een zachte, vloeiende en doeltreffende Pilatesles, volledig op maat van jouw zwangere lichaam.
De lessen helpen je om:
🤰 Je core en bekkenbodem te versterken op een veilige manier.
🌬️ Ademhaling en beweging te combineren voor meer ontspanning en balans.
💪 Kracht en mobiliteit op te bouwen om zwangerschapskwaaltjes te verlichten.
🤍 Verbinding te voelen met jezelf en je baby.

Pilates helpt je bewust te bewegen, je core te ondersteunen en je energieker te voelen. Maar vooral: het geeft je vertrouwen in je eigen kracht.
Of je nu ervaring hebt met Pilates of niet, de sessies zijn toegankelijk en opbouwend. Lynn zorgt ervoor dat jij beweegt op een manier die goed voelt voor jou. ✨

🗓️ Elke zondag om 10u45

Mama Baby Lessen

Sporten en quality time met je baby. Dat kan zeker! Je baby? Die doet gewoon mee!
Je baby vindt het namelijk geweldig om ‘mee te bewegen’.
Af en toe organiseren we ook een Mama Baby lesje, van hechten en verbinden tot dansen en een workout met je kleine spruit. 

Mama Baby Dance: fun mommybrain-proof dansen met je kleine spruit in de draagzak. Heerlijk flowen en bewegen op leuke beats met Tatjana. Fun verzekerd!
Mama Baby Moves: In deze sessies betrekken we je kleine spruit mee in de oefeningen en bevorderen zo ook de motorische ontwikkeling van jouw baby. Heerlijk samen bewegen! En de leuke oefeningen kan je zo later thuis herhalen.
Baby Moves&Play: Hier ga je met Jessica extra connecteren en hechten met je kleintje op een warme en cosy manier. Jessica geeft reeds onze gekende Mini Moves&Play voor onze grotere spruitjes en deelt ook hier graag haar kennis voor onze allerkleinsten

Vanaf 6 weken tot 1 jaar na de bevalling.(De gezondheid en het lichaam van mama en baby staan voor ons centraal. Daarom verwachten we dat je als mama reeds gestart bent met postnatale kine vooraleer je deelneemt aan deze sessies.)

NEXT UP:
MAMA BABY DANCE 7 MEI
In te schrijven via onze agenda hier.

Mini Moves&Play - seizoen

Ontdek onze Mini Moves & Play-lessen, speciaal ontworpen voor je kleintjes die al wat groter zijn, van kruipertjes en schuivertjes tot stappertjes. Hier staat de interactie tussen jou en je kind centraal, terwijl jullie samen spelenderwijs leren en verbinden.

In deze sessies draait alles om samen spelen, genieten en verbinden. Onze Sherborne bewegingssessies zijn geen traditionele oefeningen, maar eerder een ontdekkingsreis waarbij jullie samen ervaringen opdoen en plezier beleven. Het gaat niet om het behalen van motorische doelen, maar om het samen creëren, bereiken en genieten.
Elke maand neemt Jessica jou en je kleintje mee op een avontuur vol gezelligheid, connectie en ontdekking.

Omdat we voelden dat een veilige omgeving creëren vol herkenning en vertrouwen voor de kleintjes belangrijk is om te ontplooien, bieden we deze lessen per seizoen aan.
Zo heb je een wekelijks verbindingsmoment niet alleen met je mini, maar ook met een vast warm groepje ouders elke week.

winter-seizoen:  is bezig, maar je kan deelnemen aan de proeflessen op 29 maart en 5 april! check deze hier.

Lente-seizoen: van zaterdag 26 april tot 28 juni (geen les op 31 mei en 21 juni)
Hoe laat? Telkens van 09u30 tot 10u30.
Voor wie? Voor mama’s (of papa’s!) met een kruipertje of stappertje, vanaf ongeveer 6 maanden (reeds een schuivertje of kruipertje) tot 2 jaar.

Meer informatie en inschrijven kan HIER. 

Mini Moves&Play - proefles

Benieuwd hoe onze Sherborne-bewegingsessies jou en je kindje dichter bij elkaar brengen?
De laatste les van elke vorige seizoensreeks en de eerste les van onze startende seizoensreeks ben je steeds als proefles welkom.
Dit is dé ideale kans om samen te ontdekken wat Mini Moves & Play voor jullie kan betekenen.
Wat mag je verwachten?
Een uur vol speelse beweging, warme verbinding en puur genieten met je kleine spruit. In een veilige, rustige omgeving begeleiden we jullie door eenvoudige en speelse oefeningen die gericht zijn op het versterken van jullie band en het ontdekken van jullie lichamen op een speelse manier. Oog-in-oog, vel-op-vel en helemaal in het hier en nu.
Onze proeflessen geven je een mooi inkijk in hoe het is om samen te bewegen en te verbinden: niet alleen met je kindje maar ook met andere ouders. We sluiten af met een ontspannen momentje om ervaringen te delen of gewoon even te genieten van een babbeltje en een kopje thee.

Praktisch:
Volgende proefles? 
Maandelijks doorheen heel de zomer: 
7 juni
6 juli 
2 aug
13 sept
Inschrijven via de agenda (met een losse beurt of je beurtenkaart)