Mama Moves online bij je thuis!
Wil je graag blijven bewegen, maar rol je liever thuis je mat uit dan nog je deur uit te wandelen?
Heb je ook ontdekt dat thuis sporten toch ook wel fijn is en vooral makkelijk in te plannen? Wel dan komen wij toch gewoon tot bij jou!
Een korte workout op jouw perfecte moment ~ ‘'s ochtends voor het opstaan en starten van de morning rush of overdag tijdens het dutje van je eventueel andere kleine spruit, ‘s avonds voor je je bed inkruipt even relax een mini me-time momentje,... gewoonweg waar en wanneer het jou past, want (blijven) bewegen is super gezond voor zowel jouw preggie als postpartum lichaam alsook voor je kleine spruit, zowel in je buik mee bewegend met jou als jou zien bewegen en ook enkele moves mee mogen doen tijdens jouw workout.. Maar evengoed postpartum terug je loopschoenen aantrekken, wij zijn er all the way voor jou...
dus: What’s stopping you? Let’s move together!
Ontdek hieronder ons hele aanbod:
blijven bewegen...
waar je wil...
wanneer het je uitkomt...
op jouw gekozen moment...
gemakkelijk bij je thuis...
no rush of geen planning nodig...
lifetime acces..
Mama Moves to you...
♡ zwanger
op maat van jouw zwangere buikje veilig en bewust bewegen, daar gaan we voor! Zodat jij vol zelfvertrouwen doorheen je zwangerschap beweegt en je ook juist en doelgericht kan informeren voor een gezonde, fitte zwangerschap, alsook te connecteren met je lichaam, mind & kleine spruit als ultieme ontspanning
- of het nu ontspanning is door net actieve beweging of net eerder door zacht en flowy tot rust te komen, beide kan! En onze 3de serie bereid je helemaal voor op je arbeid met oefeningen die je kunnen helpen, deze is dus echt voor elke mama to be of je nu graag online je mat uitrolt of liever live, het zijn onmisbare tips voor elke mama to be (zelf ervaren:))
serie 1: cardio & kracht
ideaal voor mama’s to be die graag actief blijven bewegen en hun hartslag doen stijgen, bewust, veilig en preggieproof.
richtperiode: 1ste en 2e trimester
serie 2: flow & relax
voor de mama’s die willen blijven bewegen en versterken van hun core maar op een zachtere manier.
richtperiode: zeker & vast 3de trimester met meer focus op loslaten, maar voor elke preggie mommie.
serie 3: flowend door je arbeid
In deze 3de serie geven we je met de video’s enkele waardevolle tools en tips die je kunnen helpen bij je arbeid en bevalling ter ontspanning, opvangen weeën, body&mind connectie,...
dé musthave voor elke preggie mommie.
♡ postnataal
net bevallen? Proficiat, je hebt een 'marathon' achter de rug zoals ze wel eens zeggen.
Tijd nu om volop te genieten van je kleine wondertje, maar jij verdient ook alle credits en vergeet dus ook jezelf en je eigen lichaam niet de nodige rust en aandacht te geven.
Je bekkenbodem en core hebben ook nood aan wat liefde en 'versterking', dus ontdek hieronder de ideale postnatale reeks - perfect vanaf +/- 6 weken postpartum in samenloop met je sessies bij bekkenbodemtherapeut. Ook samen met je kleine spruit kan je bewegen, heerlijke Q-time!
Reeds langer bevallen en een go van je kine? Voel je de kriebels om (terug) je loopschoenen aan te trekken? Check dan zeker ook ons Mama Runs Traject.
postnatale serie - bekkenbodemfit
bewust opbouwende reeks in 5 weken met focus op het versterken van je bekkenbodem en core, maar ook ontspanning en mobiliteit komen aan bod, in een flow met je ademhaling. Ideaal in samenloop met je kinesessies vanaf +/- weken postpartum
j'adore mon pelvic floorMama Runs (Again)
onze all time ongoing versie van ons Mama Runs Again Traject om je alle tools aan te reiken om juist en bewust op maat stap voor stap postpartum terug te starten met lopen, starten van thuis uit wanneer je maar wil.
let's run (again)! - soon ook online versieMama Baby Moves
Gezellig je mat uitrollen samen met je kleine spruit.
van een heerlijke Q-time gesproken!
In de online postnatale serie kan je al een mama baby moves terugvinden.